¿Qué es el Tai Chi?

El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y es considerado un arte marcial. Siguiendo el principio de salud total o salud holística de “mente sana en cuerpo sano”, el Tai Chi es una excelente alternativai si se busca un ejercicio suave que puede traer muchos beneficios para la salud de tu mente y de tu cuerpo.
Consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente. Existen diferentes tipos de Tai Chi, que sumados alcanzan hasta 100 diferentes tipos de movimiento. Es un ejercicio de bajo impacto, aeróbico y relajante.

¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para la salud?:

Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerado una medicina alternativa, se cuentan:

 Reduce la presión arterial alta
 Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos
 Reduce la depresión y la ansiedad
 Evita las caídas en adultos mayores
 Fortalece la salud cardiovascular
 Ayuda a dormir mejor
 Alivia el dolor crónico
 Incrementa la agilidad y la energía
 Da una sensación de bienestar y de armonía general
 Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico