El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y es considerado un arte marcial. Siguiendo el principio de salud total o salud holística de “mente sana en cuerpo sano”, el Tai Chi es una excelente alternativai si se busca un ejercicio suave que puede traer muchos beneficios para la salud de tu mente y de tu cuerpo.
Consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente. Existen diferentes tipos de Tai Chi, que sumados alcanzan hasta 100 diferentes tipos de movimiento. Es un ejercicio de bajo impacto, aeróbico y relajante.
¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para la salud?:
Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerado una medicina alternativa, se cuentan:
Reduce la presión arterial alta
Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos
Reduce la depresión y la ansiedad
Evita las caídas en adultos mayores
Fortalece la salud cardiovascular
Ayuda a dormir mejor
Alivia el dolor crónico
Incrementa la agilidad y la energía
Da una sensación de bienestar y de armonía general
Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico